blancs de poulet au four : Recette facile et savoureuse pour un repas sain
Découvrez comment préparer des blancs de poulet au four d’une manière simple et délicieuse pour un repas nutritif qui plaira à tous.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Total Time: 40 minutes
- Yield: 4 portions
- Category: plat principal
- Method: cuisson au four
- Cuisine: française
- Diet: sans gluten
Ingredients
Scale
- 4 blancs de poulet
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de paprika
- 1 cuillère à café d’ail en poudre
- 1 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de poivre noir
Instructions
- Préchauffez votre four à 200°C (400°F).
- Mélangez l’huile d’olive, le paprika, l’ail en poudre, le sel et le poivre dans un bol.
- Badigeonnez les blancs de poulet avec ce mélange.
- Placez les blancs de poulet sur une plaque de cuisson.
- Cuisinez pendant 25 à 30 minutes jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit.
Notes
- Pour un goût encore plus riche, laissez mariner le poulet dans le mélange d’épices pendant quelques heures avant de le cuire.
Nutrition
- Serving Size: 1 blanc de poulet
- Calories: 250
- Sugar: 0 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 1.5 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 0 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 40 g
- Cholesterol: 100 mg